Health Encyclopedia Relaksasi untuk Menyehatkan Tekanan Darah

Relaksasi untuk Menyehatkan Tekanan Darah

332
0
SHARE
Relaksasi untuk Menyehatkan Tekanan Darah
Berlatih relaksasi bagi penderita hipertensi sangat membantu untuk menyembuhkan dan membantu perasaan atau keadaan tenang, nyaman dan relaks membuat peredarah dan tekanan darah anda akan semakin terkontrol

Unhealthyunhappy.com – Selain mempunyai motivasi latihan relaksasi juga secara tidak langsung dapat menyebuhkan berbagai macam penyakit salah satunya adalah hipertensi (tekanan darah tinggi). Tidak semua penyakit sembuh dengan obat relaksasi pun penyembuh berbagai penyakit yang aman dan tanpa efek samping. Berikut relaksasi untuk menyehatkan tekanan darah yang patut anda coba.

Berikut langkah langkah relaksasi untuk menyehatkan tekanan darah adalah sebagai berikut :

  • Ambil posisi nyaman dapat dilakukan duduk pada kursi atau lantai dan badan tegak dan rileks.
  • Pilih metode relaksasi yang sesuai dengan metode belajar anda.
  • Rilekskan seluruh tubuh dari ujung kepala sampai telapak kaki.
  • Pejamkan mata, regangkan tangan dan angkat sampai di depan dada.
  • Tarik nafas dan keluarkan melalui rongga mulut masih dalam keadaan rileks dan niatkan dalam jiwa anda bahwa “Tenang, kuat dan sehat“ dan biarkan tangan anda bergerak dan biarkan energi memberi keselarasan diri dengan alam bawah sadar untuk menuntun gerakan anda.
  • Jika menurut anda latihan ini cukup maka biarkan tangan anda berhenti dengan perlahan lahan
  • Kembalikan pikiran anda dan kembali sadar dengan lingkungan sekitar anda.
  • Buka mata anda.

Hasil gambar untuk gambar tekanan darah

Lakukan hipnodeteksi setelah selesai melakukan tahapan diatas, jika sudah menunjukan seratus persen kemudian selanjutnya diteruskan dengan latihan berikutnya yaitu latihan relaksasi untuk menyehatkan tekanan berikutnya.

  • Ambil posisi nyaman dapat dilakukan duduk pada kursi atau lantai dan badan tegak dan rileks.
  • Pilih metode relaksasi yang sesuai dengan metode belajar anda.
  • Rilekskan seluruh tubuh dari ujung kepala sampai telapak kaki.
  • Pejamkan mata, regangkan tangan dan angkat sampai di depan dada.
  • Tarik nafas dan keluarkan melalui rongga mulut masih dalam keadaan rileks dan niatkan dalam jiwa anda bahwa “Menyehatkan tekanan darah dengan segala kaitannya, menghilangkan keluhannya, gejalanya dan segala akibatnya hingga ke akar akarnya“ dan biarkan tangan anda bergerak dan biarkan energi memberi keselarasan diri dengan alam bawah sadar untuk menuntun gerakan anda.
  • Jika menurut anda latihan ini cukup maka biarkan tangan anda berhenti dengan perlahan lahan
  • Kembalikan pikiran anda dan kembali sadar dengan lingkungan sekitar anda.
  • Buka mata anda.

Lakukan hipnodeteksi setelah selesai melakukan tahapan diatas untuk mengetahui apakah energi anda sudah seratus persen atau belum. Jika belum dapat dilakukan kembali hingga energi anda mencapai seratus persen. Perlu diketahui bahwa kemapuan masing masing orang berbeda ada yang cepat bahkan ada yang lambat. Yang menjadi faktor utama utnuk mempengaruhi hal tersebut adalah sugesti dan keyakinan, karna faktor tersebut yang sangat besar pengaruhnya terhadap berhasilnya latihan relaksasi ini dan terbebas penyakit hipertensi. Jika anda menderita penyakit hipertensi karena faktor genetik maka seharusnya anda melakukan hal dibawah ini :

  • Ambil posisi nyaman dapat dilakukan duduk pada kursi atau lantai dan badan tegak dan rileks.
  • Pilih metode relaksasi yang sesuai dengan metode belajar anda.
  • Rilekskan seluruh tubuh dari ujung kepala sampai telapak kaki.
  • Pejamkan mata, regangkan tangan dan angkat sampai di depan dada.
  • Tarik nafas dan keluarkan melalui rongga mulut masih dalam keadaan rileks dan niatkan dalam jiwa anda bahwa “Memadamkan gen hipertensi hingga ke akar akarnya“ dan biarkan tangan anda bergerak dan biarkan energi memberi keselarasan diri dengan alam bawah sadar untuk menuntun gerakan anda.
  • Jika menurut anda latihan ini cukup maka biarkan tangan anda berhenti dengan perlahan lahan
  • Kembalikan pikiran anda dan kembali sadar dengan lingkungan sekitar anda.
  • Buka mata anda.

Berlatih relaksasi ini  bagi penderita hipertensi sangat membantu untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Selain itu latihan relaksasi ini akan membantu perasaan atau keadaan tenang, nyaman dan relaks membuat peredarah dan tekanan darah anda akan semakin terkontrol. Untuk membuat tekanan darah anda normal selain mempunyai motivasi untuk sembuh dan sugesti anda yang kuat juga sangat mempengaruhi. Lakukanlah berkali kali latihan relaksasi ini tetapi jangan lupa tetap melakukan pengecekan rutin pada dokter untuk lebih memastikan kembali tekanan darah anda. Latihan relaksasi untuk menyehatkan tekanan berikutnya adalah melakukan hipnosis dalam dengan merasakan ketenangan yang menjalar di seluruh tubuh anda. Dan terus melakukan afirmasi positif  “Saya tenang, nyaman, damai, tekanan darah sehat hingga ke akar akarnya”  dan anda dapat melakukan latihan relaksasi berikut ini :

  • Ambil posisi nyaman dapat dilakukan duduk pada kursi atau lantai dan badan tegak dan rileks.
  • Posisi punggung tegak dan rileks
  • Pejamkan mata dengan perlahan lahan jangan tegang.
  • Rasakan sunyi dan keheningan, kosongkan pikiran anda dan jauhkanlah pikiran anda yang memenuhi otak anda dan tetap konsentrasi serta rileks.
  • Bayangkan sesuatu yang indah, seperti anda sedang duduk duk santai di tengah tengah taman bunga dengan angin yang sepoi sepoi. Dan anggaplah banyangan yang sedang anda pikirkan itu adalah kenyataan.
  • Tarik nafas dari hidung embuskan dari perut sambil terus menerus membayangkan sesuatu yang indah tersebut.
  • Sambil mempertahankan bayangan yang indah tersebut anda berucap :
  1. Aku tenang, aku nyaman, aku sehat, aku kuat.
  2. Tekanan darahku sehat sampai ke akar akarnya
  3. Aku damai dan bahagia
  4. Apapun yang aku makan akan membuat badanku tetap sehat dan langsing
  • Jika menurut anda latihan ini cukup maka biarkan tangan anda berhenti dengan perlahan lahan
  • Kembalikan pikiran anda dan kembali sadar dengan lingkungan sekitar anda.
  • Buka mata anda.

Hasil gambar untuk gambar bebas hipertensi

Lakukan latihan relaksasi tersebut selama 15 menit sehari dua kali. Dapat dikatakan sukses dalam melakukan latihan relaksasi ini jika anda pada melakukan pemeriksaan tekanan darah anda normal.  Dengan latihan relaksasi ini juga melatih untuk menyehatkan tubuh anda. Kunci keberhasilan latihan ini adalah dengan rajin melakukan relaksasi, tidak mengkonsumsi obat, tekanan darah selalu normal dan mempunyai keinginan kuat untuk sehat. Jika anda masih awal maka alangkah baiknya jika anda melakukannya dengan seorang terapis. Kegagalan bisa saja terjadi dan penyebabnya adalah rasa bosan dan dan tidak bersedia untuk latihan secara terus menerus.

Sampai disini artikel tentang relaksasi untuk menyehatkan tekanan darah ini saya buat, semoga cukup bermanfaat dan dapat membantu anda semuanya dan terimakasih sudah berkunjung ke unhealthyunhappy.com.

 

LEAVE A REPLY